把病治好的，是藥物嗎？

越早知道越安心４ 把病治好的，是藥物嗎？ 就算醫生說了「咳嗽以及流鼻水是身體的防衛反應」， 家長還是會說 「可是，既然是咳嗽跟流鼻水了，不是應該要吃藥治療嗎？」 而且持「對啊，在情況還沒有惡化之前， 要快點去醫院看病拿藥才是」 這種意見的家長應該也很多。 在此，我們想讓家長理解的是， 止咳、止流鼻水、止痰（醫院所開的感冒藥）等等這些藥物，並不是用來治療感冒本身， 或是將感冒時間縮短的藥物。 所謂的感冒藥，並不是治療感冒的藥物， 而是壓制咳嗽、流鼻水以及痰等症狀的藥物而己。 跟國外相比，日本人什麼事都依賴藥物， 對藥物也有過高的期待。 大人平常有工作及家事要忙， 有時就算靠吃藥也得努力工作下去。 （就算只是暫時，也不得不抑制這些症狀） 但是對小孩子來說，最重要的就是在家好好睡覺， 不睡覺而動來動去的話，就是有精神的證據。 大多數的小兒科醫師都是如此認為的。 「並不是自己把小孩子醫好的， 小孩子會靠自己的力量痊癒（自然治癒力）， 醫生只是幫了小小的忙而己」。 這就是「自然治癒力」對「藥物力」＝9比1。 不過， 大多數的家長大概都認為「自然治癒力」對「藥物力」＝1比9吧。其中應該也有人認為是0比10吧。 做為幫助恢復的助手而言， 醫生是為了讓爸爸媽媽安心而開藥的， 但爸媽卻深信 「不吃藥，感冒就不會好 （『自然治癒力』比『藥物力』＝0比10」， 在這點上和醫生之間存在著很大的差異。 當然這是沒辦法的事。 這些家長們，自己從小的時候， 就聽爸媽說「不好好吃藥，感冒就不會好」， 自己感冒的時候， 就是喝那種有獨特甜味的感冒藥長大的。 最近，針對藥物安全性及有效性的考量更為嚴格。 西藥房以及藥妝店裡販售的感冒藥都寫著 「未滿兩歲，必須先由醫師診察，按照醫囑， 只有緊急情況時才可服用」。 這是厚生省要求製藥公司所寫的說明。 還有一些國家像是英國以及澳洲， 甚至還有不要讓小孩子服用的勸告。 因此，讓小孩子吃藥必須要小心謹慎。 媽媽們一定要理解， 並不是「流鼻水就要吃止流鼻水的藥」 「咳嗽就得吃止咳藥」。 越早知道越安心５ 小孩子們都有很強的恢復力 照顧小孩很重要的一件事， 就是相信小孩的自然治癒力。 一聽到「自然治癒」， 有人會認為是「盡量不使用藥物的治療」， 把它想成是一種治療方式。 但是，並不是如此。 而是「自然地就會好起來」的意思。 看到小孩子為病所苦的樣子， 家長都會想要去除他們的痛苦。 其中有的家長希望小孩快快好起來， 而為了給孩子增強體力，讓他們吃很多東西。 但是，請稍等一下。 身體狀況不好的時候， 爸媽們也會跟平常一樣吃那麼多的東西嗎？ 應該是不太能吃得下吧！ 勉強吃東西是很辛苦的事，小孩子也一樣。 而且，並不是吃很多食物，就能快點恢復。 這種時候先不要考慮營養的事， 而是要給小孩子他們喜歡吃、吃得下的食物。 吃多少也由孩子自己決定就可以。 就算什麼也不吃，體內貯存的營養也夠用， 只要好好的攝取水份就可以了。 小孩子會突然發高燒， 或者症狀突然變的嚴重，但也會很快恢復元氣的。 小孩子擁有很強的恢復力， 幾天後就能恢復原有的食量。 本文摘錄自: 養出有抵抗力的孩子：越早知道越安心的育兒健康常識

只有身體是自己的

請記住~只有身體是自己的
一個人祇要有良好的心態，人體內就有很大的抗癌能力。
請記住 財產是子女的，功勞是老板的，官爵是一時的，只有身體才是自己的。

為何會有如此感觸呢?
最近又受暈眩所苦，雖然沒有上一次那麼嚴重，但拖的時間更長，從端午節連假前（98/05/28)就有些微不舒服的感覺，但並不嚴重，還能去藤枝抓蟲，一直到這個星期覺得更不舒服（暈眩），而且很容易累，只好在星期二去劉仲晄那裡打了一針，以前打一針後就快好了，但這次似乎仍然未見效，因此星期五再去看醫生，又打了一針，至今仍覺得尚未完全康復，真不知究竟哪裡出問題了～～
所以說：只有身體是自己的


健康Tip

→ 突然愛吃某些東西
→ 用電腦後要洗手
→ 臉色不好
→「品客」薯片含動物致癌物
→ 不要使用護墊
→ 床上十招
→ 飲品的卡路里
→ 所有女性所關心的問題
→ Tip Two
→ 喝水的重要
→ 勿輕視經痛
→ Tip One
→ 飲水的方法
→ 日常起居六忌
→ 小腹
→ 黑糖薑茶
→ 白內障
→ 健康綜合 tips
→ 感冒偏方
→ 唇膏含鉛量
→ Take a break !
→ 豆漿
→ 美白的陷阱
→ 穴位
→ 關於奶茶
→ 必理痛的副作用
→ 美體瘦身資料庫
→ 八種有害食物
→ 睡眠長開冷氣可致不適
→ 眼膜DIY
→ 十大健康食品
→ 液態飲料不應在微波裡加熱
→ 身體小常識
→ 麵包白飯過量易患糖尿
→ 貧血問題
→ 泡湯的 7 個步驟
→ 別再喝統一麥香奶茶了
→ 亂焗桑拿隨時變燒豬頭
→ 健康常識
→ 如何吃早餐才能保護你的胃
→ 五點下班是應該的
→ 無添加洗面
→ 兩種水果
→ 免費贈送的面紙要小心
→ Keep Fit 體操
→ 多吃蕃茄
→ 公廁裡的烘乾機不要用
→ 睡眠負債
→ 哪些食物錯配鴛鴦？
→ 當你感到胸口有一股劇痛
→ 健康小秘方
→ 不要在晚間吃西瓜
→ 香港中醫對各類水果的介紹
→ 保養皮膚２０方法　
→『檸檬』讓你骨本長青
→ 如何面對憂鬱？

認識「反式脂肪」

你知道什麼是「反式脂肪」嗎？

會寫這一篇文章，一樣起因於「下課花路米」，前幾天的節目－第986集 學校大調查—零食照妖鏡(上) (2009-01-13)，是介紹小朋友如何認識零食包裝上的成分說明，包括有「熱量」、「蛋白自」、「脂肪」、「碳水化合物」及「鈉」等，並藉由營養師的說明，讓小朋友對這些成分有基本的了解。其中有一項是新增的項目，而且從2008.01.01起一定要註明的就是「反式脂肪」 ，如果不是看了這集的節目，我大概也不是去注意到，而且忽略了它的重要性！那「反式脂肪」是什麼呢？底下影片有詳細說明：

什麼是「反式脂肪」：

• 其實它是一種固態的植物油，它是用人工的方式去合成的，其實自然界當中的油都是「順式的」，那利用一些食品加工的方式，把氫加到油脂上面去，原本順式的油，因為加氫後，它就整個轉了過來，變成反式的，這也就是它為什麼叫「反式脂肪」的原因。
• 那它還有另外一個名字叫做氫化油，或者叫做部分的氫化油，所以在食物的標示上面，可以稍微看一看，是不是有部分氫化油的添加，那現在營養標示上面，一定會有反式脂肪的標示，所以在食物採買上面，稍微看一下，反式脂肪的含量到底多還是不多。
• 那反式脂肪到底吃了好不好？其實在一些研究上面都告訴我們，反式脂肪吃多了，可能會造成血脂肪的異常，血脂肪異常就是身體裡面好的膽固醇變少了，身體裡面好的膽固醇變低了不打緊，壞的膽固醇反而上升，因為這樣，一些心臟、血管相關的疾病就可能會發生了，除了這些外，還有一些慢性病，像是糖尿病、肥胖、一些癌症都跟反式脂肪吃太多可能會有關係，所以反式脂肪的危害是存在的，所以在買一些商品時，就要多多注意反式脂肪的食物不要吃太多！

現在帶小朋友去買零食餅乾時，他們都會很自然的去看是否有「反式脂肪」？如果含有反式脂肪，他們就不購買了～～

20080920社大－快樂學植物昆蟲

今天第一次來高雄社區大學上課，上的課是由三位老師（楊吉壽、趙坤隆、郭義良）負責教學的「快快樂樂學植物與昆蟲」（除了我外，南旭、元薇也都參加此班、一州也來旁聽）。上第一節課後才知道，此班決大多數是「戶外課程」，而且今天只來了6人（又有一半以上的舊生沒來上課），而戶外課程也都是全家攜家帶眷共同出遊，其實這就是我最想要的，除了學有關植物與昆蟲的知識外，也可以全家一起出去玩！
目前的課程規畫有（尚未完全）：（只要是從潮間帶到低海拔，下期再有不同的規畫）

• 橋頭糖廠
• 柴山（白天、晚上各一次）
• 扇平
• 墾丁（過夜－潮間帶）
• 茂林（紫斑蝶）
• ...

今天楊吉壽老師大概講了「中醫」相關的知識（藥用植物），他說這些知識對我們在「野外求生」及「養生」會很有幫助！主要介紹有「十二大類體質」：（由於不是很懂，就把講義全部列出）

1. 血虛：氣滯＋氣虛＝血虛 （缺血）
   血：表示血液。虛：表示不夠、不足，血管內存量不足。
   婦女月經血少、延後（氣虛）
2. 血瘀：滯、結、鬱（血液循環不好）；婦女月經暗紅血塊、唇黑（心臟病）、血壓高（中風）、皮膚癢症、血液代謝差。
3. 血熱：實火，一定有氣熱，主證在心，溫度過高、暴發性劇痛。婦女月經痛且提前。血分熱（血管內）、血液溫度高。（舌頭紅、有斑點、脾氣暴臊）
4. 濕熱：液體（血管內、外）、稀質（水質）、稠質（陰虛）。血管外津液溫度過高。脾、胃、肺、小腸、膀胱溫度過高，放臭屁、癢症有臭味。（消化系統，有頭皮屑、眼屎）
5. 濕滯：水質液體循環不好，血管外津液代謝不好。婦科有白帶。（嚴重變血熱，有白色舌苔）
6. 氣滯：動力（氣體）99.5％沒有膽量，因生氣發病：梅核感、甲狀腺、鼻樑骨不凸，眼睛、牙齒不好，放屁、氣體代謝不良。（舌頭抖動、漲氣、打嗝、放屁）
7. 氣熱：不一定有血熱，外熱（氣熱）、肺炎、發燒、氣體動力溫度過高。
8. 氣虛：脾、肺、腎氣（不耐勞累）、白天（倦）、上午走肺、下午走腎、黑眼圈、舌齒痕、生翳、氣體動力不夠。（氣不夠，舌頭旁有鋸齒狀）
9. 陽虛：熱能不足（冬天腳手冷、熱度、溫度不夠）
10. 寒積（滯）：引起氣虛、體外、液氣、液體、內臟性溫，如吹冷氣、吃冰、喝綠茶、吃青草、蔬菜、早上流鼻水、冬天冷氣（天氣變化）、消炎藥、比人體溫度較低的東西，使胃寒積與脫力。
11. 陰虛：如胃（機器）胃虛（冬天缺機油）、稠質不足（胃液、腦髓、骨膸、精水、痰）、口乾舌燥、皮膚癢（肺）津液存量不足。
12. 陰虛動火（虛火）：冬天皮膚癢、日安夜作痛、腎水不足無能牽制心陽升腎，因白天走氣、晚上走血，常見於冬天作痛比較嚴重。如夢遺（陰虛動火或血熱）

=>楊老師看了我的舌頭後，說我的體質：濕熱＋陰虛動火（胃、肺不好），要多吃山葯～

由舌頭判身體健康：

• 舌旁「紫色」（血瘀）＝＞（男）脂肪肝、肝硬化；（女）子宮、卵巢、乳房有問題
• 嘴唇「黑色」＝＞心臟病
• 嘴唇「上黑下紅」＝＞（小孩子）過敏性體質
• 舌後一粒一粒＝＞腎臟病
• 舌頭歪＝＞中風、高血壓的前兆
• 白色舌苔＝＞濕滯
• 黃色舌苔＝＞濕熱
• 舌頭抖動＝＞氣滯